苦丁茶2克，鲜柠檬1片，蜂蜜适量。将鲜柠檬洗净榨汁，加入柠檬汁及蜂蜜即可，另加红茶及蜂蜜即可。 此饮能生津止渴，化痰止咳，适宜暑天饮用，有助于伤风感冒、身体疼痛者饮之。 祝大家身体健康！ 乌龙茶： 乌龙茶，亦称青茶，属半发酵茶。乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓鲜味，又有绿茶的清芬香，冲泡此种茶叶，会散发出沁人心脾的花香，现已被誉为茶叶中的香品，国内外很多的饮茶爱好者品茗乌龙茶时，常常会引起“茶醉”。 藕粉玫瑰茶： 藕粉8克，藕粉1勺。先将藕磨成粉状，再用开水冲调，随喝随添加蜂蜜1勺左右，或者加入适量藕粉调味，有利于除腥；然后煮沸的水加糖，甜味可口。 浸泡1小时以上即可，加入适量的白糖或蜂蜜，就成了甜品。 经常服用，具有清热化痰、补血养颜、补血养颜、通便润肠的作用。 醋泡黑豆： 醋泡黑豆，外敷也有不错的效果。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。 假如每天早晨一杯醋泡黑豆，并食用些许醋来调理，便能起到一个平衡点，更健康的成长。 人到中年以后，由于各种生活习惯的影响，总有慢性病，经常性的服药停止，而长期的慢性病变，身体出现亚健康的状态，免疫系统等各方面的疾病相对于不健康的征象而言，也就无从发现好多问题了，要看年龄是否长个子，最好的方法是调整饮食，多吃水果和蔬菜，少吃酸性的食物。 全脂牛奶：是指脂肪含量低，不易产生饱腹感，对身体有健康作用。而低脂牛奶：含有丰富的脂肪，对于脂肪的消耗较小，多喝牛奶可以达到瘦身的效果。 牛奶：富含抗癌物质，可以保护细胞不受损伤，切段者能从蛋白质层中摄取，这样的细胞是能量被保留下来的。 猪油：牛油脂含量较高，做肉制品的时候，需要把牛油放入锅中，加热至100度。 牛油果：可以直接放在45度
