地注意饮食和运动，然而女性的身体与外在的健康和疾病的发生相关。一般来说，不经常感到疲劳的人喝一杯乌龙茶，可以抵消身体的不舒服，从而能够快速的恢复身体。有些女性还可以每天坚持喝一杯乌龙茶，由于乌龙茶具有显着的刮油解脂、消脂效果，有助于减少脂肪细胞堆积，因此可以达到瘦身的效果。女性在经期多吃些黑木耳，相当于每天喝一杯黑木耳乌龙茶，也可以通过喝木耳乌龙茶达到通便的效果。另外，黑木耳可以让您的便秘症状得到改善，而且在多年的饮食控制中也得到了很好的改善。 黑木耳中铁的含量极为丰富，是为数不少女性朋友所钟爱的食物，铁的含量极为丰富，所以多喝黑木耳能够有效的清除肠道中堆积的毒素以及废物，还能够起到润肠排毒的功效。因此，对于在经期经常出现的便秘情况，黑木耳还具有很好的通便的功效。对于排出黑木耳中的粪便，促进粪便的排出有很好的作用，而且多喝黑木耳黑木耳还具有美容养颜的功效。黑木耳的功效作用1.促进消化黑木耳中的膳食纤维和胃胶酶能够促进胃肠蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，有效的改善便秘症状。2.养颜美容黑木耳中含有丰富的蛋白质及微量元素，能够润泽肌肤，有效的防治皱纹，有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。3.减肥瘦身黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以长期食用黑木耳能起到清理人体垃圾，恢复肠道正常机能的作用，达到了防癌的效果。4.防治贫血黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血，可经常食用黑木耳来辅助康复。5.预防心脑血管疾病黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生
