吗) 世间万物离不开失眠，我们不仅要学会调整生活方式，还要合理正确的饮食和作息，才是最为正确的选择。这些食物中含有丰富的营养物质，例如维生素B1、B2、B6、B12、C、E、G、P、钙、铁、叶酸、泛酸、维生素E和叶酸，对于维持人体的正常功能和改善人体代谢有重要作用。晚上23点以后这些物质就会沉积到我们的大脑部位，所以适量的饮用乌龙茶是不会引起失眠的，下面我们就来了解下晚上喝乌龙茶会影响睡眠吗。1、喝乌龙茶会导致失眠茶叶中的咖啡因和芳香物质是一体的升华剂类，在乌龙茶中含量最多、喝完一杯乌龙茶才能够进行整个身体的调节。其中黄烷醇类化合物可以刺激人脑神经，兴奋起来，使人体神经中枢兴奋起来，因此起到促进睡眠发舒缓情绪，增强大脑的工作效率和协助，达到协助睡眠的效果。2、喝乌龙茶减肥效果乌龙茶的茶叶提取物对肠脂肪瘦"效果明显，能够阻止甘油三酯的形成，对脂肪有很强的溶解性，就减少脂肪细胞的堆积，去除体内的油脂，起到良好的瘦身效果。乌龙茶是具有瘦身和降脂作用的，是因为乌龙茶中含有大量的茶多酚，它可以溶解脂肪，而维生素是乌龙茶的效果，可以提高脂肪分解酶的作用，从而到达减少肥胖的目的。3、喝乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。乌龙茶能够加强我们人体的新陈代谢功能，还可以起到一个很好的降低胆固醇含量，有降血脂、去油腻、清除油脂，降低血液中的胆固醇的作用。4、喝乌龙茶能减少脂肪代谢，塑造健康优异的体型，也就是保持健康体重。乌龙茶的减肥功效主要是由以下几个方面组成：1、乌龙茶具有减轻体重的作用：如果你将喝完的乌龙茶放置于冰箱中的话，那么就可以达到减肥的作用，而且还可以达到降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量、是有一个乌龙茶减肥的效果。2、乌龙茶可以帮助减肥：乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。3、乌龙茶可以阻断亚硝胺等多种致癌物质
