是茶的故乡，茶历史文化名城，名茶荟萃。名茶是中国的名茶之一，当然的，也是茶叶的一种，那么乌龙茶对睡眠有用吗？晚上喝乌龙茶会影响睡眠吗？下面小编就给大家简单介绍一下吧！乌龙茶对睡眠的影响1、喝乌龙茶可以提高睡眠质量，因为乌龙茶含有茶多酚，还可以提高脂肪分解酶的作用，经常喝乌龙茶能消除晚上的不良状态，起到利于睡眠的作用。2、乌龙茶之所以是一种绿色健康的饮品，其主要成分是茶多酚，它是一种多种多样营养物质，在茶多酚的自然科学上是具有高度的活化，对一些睡眠的影响，以及对血糖，血脂和血压的调节以及改善，也都具有非常重要的作用。3、乌龙茶中含有维生素K，这种物质对于预防皮炎的作用，并且还能够抑制皮肤出现老化以及减少皱纹的功效，减少炎症的发生。喝乌龙茶的禁忌1、忌空腹饮用空腹饮用乌龙茶，会冲淡胃液，降低消化功能，加上胃肠的吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，将引发头晕、心慌、手脚无力等症状。2、忌睡前饮茶乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素，如果睡前饮用它，很容易导致我们产生足够的兴奋情绪，将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息。3、忌饮冷茶乌龙茶冷后性寒，对胃不利，还可能引发冷感冒；乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，冷茶入体内，使体内得不到足够铁的来源，加剧有患贫血疾病的患者病情恶化。4、忌生理特殊时期饮茶茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。乌龙茶的功效作用1、减肥功效乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分—单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃90℃左右；泡好的茶要在3060分
