) 它具有利尿通便、消食排毒的功效，其中的茶碱可以促使人体的新陈代谢加速，可以起到帮助大便的湿润的作用，还可以改善血液的循环、调节血糖，对于血脂高、血糖高的朋友是不错的选择。 很多人饮茶都会喜欢上它，平常也喜欢品茶。但是对于铁观音，我们也知道铁观音对于促进消化和吸收有着很好的效果。铁观音中含有大量的茶多酚，这些物质可以软化我们的肠道，如果人们的身体不舒服的时候，可以适当的喝一些茶水来改善这种症状。 想要健康减肥，需要合理的运动，我们在平时生活中一定要坚持，不过也要注意控制饮食。可以达到减肥的效果，不过人们也要注意食物的摄入，不能光靠喝一些热量的食物，平时要多吃一些高脂肪的食物，或者是不吃主食，均衡饮食。 但要注意的是，饮食是我们必须要做到的，既然吃了还能减肥的话，那么我们就要注意控制一下摄入的热量，以免发胖。 肠胃不好，来一杯早餐奶 1. 一杯全脂牛奶 脂肪含量高于全脂牛奶，平日少喝一点，喝一两杯就够了，是的，不但可以缓解饥饿，还能吸收更多的营养物质。 2. 晚餐 因为早餐时胃肠消化需要大量的水分，晚餐时候喝一杯可以把人体内的一些营养物质给消耗掉，所以晚餐时，是不宜喝牛奶的，牛奶中的蛋白质的分解会在胃肠内形成一种不容易消化吸收的物质，会增加胃肠的负荷。 3. 喝早餐奶 早餐奶因为是早餐，所以喝起来就会更加香一些。但是早餐奶不是高脂肪的，所以消化速度也会比较慢，如果不加节制地做出来的早餐奶，口感就会偏甜，当然早餐奶也要尽量少喝，否则会给肠胃带来负担，产生恶心感，危害身体健康，所以早餐奶最好是喝水来养生。 4. 早餐奶 除了早餐奶以外，早餐奶还有其它选择，比如说很多人有喝过牛奶的习惯，在早餐奶中加入一些酸牛奶，不仅营养价值丰富，还能够促进肠胃的蠕动，清肠排毒，还能够促进肠胃消化，起到一定的促进作用，但是要注意牛奶不要喝太多，容易导致上火，所以每天喝一杯，可能就会发生一些反作用。
