忌 1、喜欢饮用浓茶的朋友们，应该注意一下。乌龙茶中不一定含有人体所需的维生素，但是乌龙茶中却含有17%的咖啡因，因此平时应该保持以素食为主的习惯，如果您有些年纪的话，建议您多饮用些淡茶，因为饮用太多的浓茶会导致您的夜尿增加和经常失眠，从而造成你出现的害处。 2、乌龙茶中含有的茶多酚和鞣酸成分能够有效消除自由基，还可以达到有效抑制细菌滋生和促进新陈代谢的功能，从而减少自由基对身体造成的损伤，但是由于乌龙茶中有大量的茶多酚，所以少喝点。 3、乌龙茶能使人体对脂肪的吸收，对于减少腹部脂肪有着非常大的帮助，有效促进身体健康，乌龙茶中含有的咖啡碱通过刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，起到进步肌肉收缩和促进思考作用，从而达到提高体力，消除疲劳的效果。 喝乌龙茶的副作用 1、冲洗过久的乌龙茶，不要用茶壶冲泡，用厚壁的滚水泡茶可能会影响茶汤口感，因为乌龙茶可能会影响到茶汤的滋味，还有可能会影响茶汤过浓。 2、喝乌龙茶忌喝头遍茶，茶叶在种植和加工过程中，难免会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面会有一些残留物，所以为了避免农药残留，头遍茶应该倒掉，千万不要以为没有营养就丢掉就好。 3、喝茶忌空腹喝茶，空腹喝茶会容易导致身体出现缺钙的现象，喝茶的时候用微量的水泡，而且也不要喝泡得太浓的茶，因为茶叶中含有丰富的鞣酸，在胃中和的胃酸起来，会造成胃蠕动加快，从而导致腹泻症状的发生。 4、过敏体质者禁喝，乌龙茶中的茶叶中含有的一些物质会诱发哮喘，所以对于一些过敏体质的人来说，最好不要喝乌龙茶，这样会使过敏的症状加重，所以在睡前最好也不要喝茶。 总的来说，乌龙茶是一种很好的茶叶，特别是乌龙茶，因为其制作的茶叶，其中含有的茶多酚可以溶解脂肪，而且含有的纤维素，可以减少脂肪，促进肠道内部的脂肪的代谢，所以乌龙茶是一种很好的茶叶，不过饮用的过程中要注意茶叶的量，茶水的浓度最好不要太浓，因为浓度很高，
