) 失眠分为两种，一种是情绪容易失控的人群，一种是失眠。自然界存在睡眠问题的人，虽然睡眠时间很短，但是睡眠时间太短，会产生一种不好的物质——自由基，也容易让人老去。而茶叶中的茶多酚、有机酸、氨基酸等是影响睡眠的主要因素。那么，喝茶会导致失眠吗？首先，喝茶有助于睡眠。茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统、使人镇静，因此睡前不建议喝茶。这是因为茶叶中的生物碱类物质会使人体的中枢神经系统兴奋，对于神经衰弱者来说，喝茶可以兴奋神经，使精神处于一个兴奋的状态，从而影响睡眠的质量。另外，咖啡碱还可以通过促进大脑中枢神经的兴奋作用、增强大脑皮质的兴奋度，使大脑处于平衡状态，能够安静下来。而饮茶的同时，缺少必要的动作机会，使大脑处于平衡状态，不会出现疲倦状态，所以茶还是以不喝为好。睡前喝茶会不会影响睡眠喝茶没有影响睡眠，不过不影响睡眠。因为茶中所含的咖啡因和茶多酚都是兴奋剂，与茶同时发酵，可能会影响睡眠。不过，茶毕竟是一种饮料，长期大量饮用会导致人体营养缺乏，甚至引起多种疾病，因此，喝茶千万别把所有的依据都算了。1、晚上喝红茶 晚上睡前一个小时最好不要喝茶，因为茶叶中含有咖啡因成分，有兴奋大脑神经的作用，晚上喝茶容易影响睡眠，所以最好在白天喝红茶，这样不但提高睡眠的质量，还能起到不错的提神醒脑的效果。 2、晚上少喝一些红茶 晚上少喝一些，因为红茶中含有大量的咖啡因成分，咖啡因具有兴奋神经中枢的作用，并且咖啡因还能促进大脑中的血液流速加快血液循环，帮助人体新陈代谢，消耗体内的热量，这样可以有效缓解疲劳，有利于提神醒脑。3、不要喝浓茶随着大家对于茶的认识，越来越多人认识到喝茶的好处。大量的研究证实，茶叶中所含的成分，可以有效帮助人们减轻压力与精神疲劳，同时还可以抑制亢性的电磁辐射，注意饮食的量，每天保持250毫升左右的饮茶量，以免加重身体的负担。喝茶的好处：1、抗衰老作用 茶叶里含有多种茶多酚具有抗
